LES COURS
Formando Bocao et Graduado Macaquinho dispensent des cours sur Paris, Issy les Moulineaux et Clamart pour les enfants et adultes. Le professor K-val dispense des cours à Maisons-Alfort.
L'échauffement dynamique permet de commencer l'entraînement. Il permet aux muscles de débuter leur effort en douceur. Il provoque la dilatation des capillaires et augmente la température du corps, ce qui permet une meilleure efficacité des réactions chimiques qui génèrent l'énergie.
L'entraînement en ligne permet de travailler la répétition des mouvements. Elle permet progressivement de comprendre la forme, dans ses subtilités. Le pratiquant intériorise le mouvement, il l'explore dans ses multiples facettes, il le sent et devient capable de l'appliquer en combat sans même y penser.
L'entraînement deux à deux permet la mise en application du travail en ligne.
L'entraînement se termine par une application en pratique des mouvements,
déplacements, techniques dans la roda.
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